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塑图腾想问关于冬至养生你知多少?

目录:企业新闻发布时间:2018-11-07 15:11:14点击率:

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     今天是11月7日,也是立冬之日。那么关于我们传统的二十四节气中的立冬,您了解多少呢?今天塑图腾的工作人员就大家解说一下,这个二十四节气中的立冬!

     立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的食俗。立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

    对“立冬”的理解,塑图腾的工作人员建议大家不能仅仅停留在冬天开始的意思上。塑图腾的工作人员查了一些典籍和历史书,追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。左河水立冬》诗云:“北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。遍野修堤防旱涝,万家晒物作冬藏。”

     在农作物方面我们古人都有这么多的“规矩”,在冬至之时,对于我们自身也有一些养生之道,塑图腾的工作人员也已经整理了给大家,供大家学历参考。

    立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

    滋补原则:
    从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
     冬季在饮食养生方面,塑图腾的工作人员查询了一些中医学,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。塑图腾的工作人员还从祖国医学五行理论中发现,咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”所以塑图腾的工作人员建议大家可以多吃一些苦瓜、青菜之类的食物,也要多喝一些汤水。
     塑图腾的工作人员建议大家在冬季养生时,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。
 


    以上就是塑图腾的工作人员整理的关于冬至之日应该注意的一些养生小知识,你有get到吗?

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